近日，新冠病毒奥密克戎BA.2.76变异毒株肆虐筑城贵阳，这是一场与病毒的殊死较量，也是一场突如其来“疫情大考”，更是一场必须打赢的攻坚战。我们很多同学都在宿舍中学习，有的时候会觉得效率很低、容易犯困，甚至觉得无聊乏味。在此，工商管理系团总支，总结了一些方法让大家重新打起精神，现在将它们与大家分享，希望以下方法也可以帮助到你。

# 建立一套有规律的每日生活计划#

没有规律的生活会滋生无限期的拖延

规律的作息时间能使我们精力充沛。长时间待在一个地方会很容易使我们失去对时间的感知，也会打乱我们日常的生活习惯，让我们开始感到焦虑不安，所以有一套规律的生活习惯至关重要，能够让我们潜意识地感觉到更多的稳定感和安全感。

#每日三省并计划#

学会提前计划，过有规律的生活

静态管理对于很多人来说其实是个非常好的机会，它可以让我们静下心来反思和规划，当我们静下心时则能更好的规划，让你总结过去学到的以及确保自己未来可持续在正确的道路上前行。

# 上网课+阅读#

学习永无止境

除了学校的课程以外，还可以在课余时间去图书馆或是网上多阅读一些名著或是感兴趣的书籍。

# 尽量每天多运动#

生命在于运动

晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。运动能给我们身体带来的好处是无限的，它还可以帮我们改善情绪、减少焦虑和帮助我们更好地集中注意力。每天安排一个固定锻炼的时间会让自己有动力去运动，使它变成自己的好习惯和每天日程的一部分。

#为自己营造好的生活环境#

心中欢乐，面带笑容；心里烦愁，神伤体损。很多研究都表明杂乱的环境会让人感到压力和焦虑，整洁的环境会减少焦虑、改善情绪和提升我们的专注力，对我们的身心健康也十分有益。

# 看治愈纪录片或是经典的电影#

优秀治愈的纪录片会为我们提供不少有用的信息、深度的洞察与心灵的洗礼，一些著名的经典电影自己本身就是艺术，在鉴赏艺术的同时还可以让我们看到历史和一些社会现象。

#学会自我照顾#

自我照顾是指一个人为了促进自己的身体、心理和情绪健康而采取的一种有意识的行为。自我照顾并不是一种万能的策略，你的自我照顾计划需要根据你的需求和您目前的生活状况进行定制。可从身体和精神上照顾自己，自我照顾有多种形式并不限于：在日常中给自己适当的休息与放空、冥想、保持一个健康的饮食、多喝水、为自己做做按摩等，多与自己内心交流正面去迎击坏情绪。

人生的磨难是很多的，所以我们不可对于每一件轻微的伤害都过于敏感。在生活磨难面前，精神上的坚强和无动于衷是我们抵抗罪恶和人生意外的最好武器。——洛克