到底什么是『悦纳自己』？

 01  

我们常常会有一种“不够”的感觉:钱,不够多;家,不够大;自己长得,不够漂亮;能力,不够突出;生活,还不够美好,总之,我,还不够好。

所以我们急急赶赶地赚钱,所以我们期望一个更大的居住环境,所以很多人去整容,时刻想着如何努力来改变自己。改变,这一个充满励志性的词语,有时候也需要我们冷静的去思考它的意义。

心理健康的一个很重要的标志是悦纳自己。那到底什么叫做悦纳?

我认为就是当你在心里能够对自己说:“我,已经足够好了。”

虽然,我不是世界首富,但我的钱足够花,我每天可以吃饱穿暖,我已经非常满足和感激,当然,我还希望更多,所以我努力工作,努力生活。

虽然我的家不大,很多在外打工的朋友可能租的房子更是简陋,但是我也很满足,因为我还是拥有可以容纳我的空间,我可以每天睡一个安稳的觉。当然我会期待一个更加宽敞的空间,但我也不会因为此刻的不完美而感到缺憾,相反我可以享受这一刻的欢愉,感谢老天这一刻的恩赐。

虽然我也并不很漂亮,但是我并不会盲目的整容去追求所谓的完美,因为现在的我是独一无二的,因为我是上天的选择,而我,爱我原本的样子。

即使是现在打下这些字,我的内心就已经感受到了一种充盈的温暖,为什么我要告诉大家这些呢?

 02  

因为我们很多人都活在一种对这个世界不满意的状态,总觉得“不够”,我也常常掉入这样的心理陷阱。不但对这个世界、身处的环境挑剔,对自己也是很挑剔,这会导致一个什么情况呢?

从情绪层面来看,首先你不会开心。看到一个杯子里有一半的水,有的人会说,恩,我拥有一半的水,还不错,有的人会说,我缺少一半的水。前者是发自内心的感恩的,而后者是不满足的。

但这并不代表知足的人就不知进取,只是他会在一种满意的状态下,心平气和地去争取更多,而后者却是在一种相对负面的情绪状态中去挣扎,去奋斗,去索取,那种姿态,是焦灼的,是不是等到拥有一整杯水之后就满足了呢?往往不是,你看到很多人即使拥有了很多,也从来不觉得满意,不知道珍惜和感恩,而有些人却因为看到晚上的星星而欢呼雀跃,感恩世界的恩赐。你想要哪种状态?

所以,我们看到很多人明明拥有很多快乐的理由,然而他们并没有,殊不知你在别人眼里,可能也是这种身在福中不知福的人。如果你不能学会在这一刻快乐,那在下一刻,你也不会。

从小我们听惯了别人家的孩子,别人家的孩子似乎总是更好,他们更温柔的妈妈,更富裕的家庭或者是更聪明更优秀的自身,我们很多人骨子里是自卑的,我们觉得自己不够好,其实你不知道,你可能也是别人口中那个别人家的孩子。

 03  

上帝是公平的么?他在创造你我的时候,可能给了张三好的家庭,但没有给他好的相貌;可能给了李四好的相貌,却又给了糟糕的父母等等诸如此类。假设真的有人享受到了上帝给他的完美,可是你又可知道他承受了多少别人的嫉妒和攻击?

所以,我倒不想说上帝是公平的,想起自己的人生,我真的一点都不觉得上帝有什么公平的。他没给我爱因斯坦的大脑,也没给我颠倒众生的相貌,更没给我完美的家,但是,这个不完美的我,不杰出的我,拥有很多缺点同时也拥有很多优点的我,依然是可爱的,值得被爱的,最公平的是,他给了我们随时可以更改的心态。

上帝像一个顽皮的大小孩,他常常会丢给你一大堆糟糕的事情,来看看你的内心是不是足够强大,然后回过头来,你发现你对他生气的那些理由却也成了你最骄傲的过往,最黑的夜晚竟也成了最值得称道的坚持。他可能让你觉得他小气得很,为什么不让你含着金钥shi出生,可是当你通过自己坚韧不拔的努力做到一个又一个的突破,你又开始觉得上帝对你是仁爱的,因为他想通过这些激发出一个更加独立、成熟、干练的你,而不是只知道坐享其成的享乐者。

经历的多了,可能就慢慢淡定了,哦,人生其实就是那么回事儿。再大的波浪回过头看可能也就是一朵朵小浪花,成为日后的怀恋。苦辣酸甜,本是人生常态,不要太贪吃,每种味道都有他们的美妙,始终保持这种平和的心态,风浪再大,不要迷失自己,不要怀疑人生,雨过就会天晴。

信任上帝,它就在你的心里,信任你自己,相信你的伟大,你已经足够好,你当然还可以更好。

 04  

万物皆有缝隙,那是光进来的地方。

我们毕其一生的修行,无非是接纳与完善自己。

一辈子都要和别人比较,是人生悲剧的源头。大多数时候,我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。

你都不爱自己,又怎么指望其他人来爱你?

生活中,我们学习了太多如何与人相处的教条,却忘记了最为根本的一点,即如何与自己相处。

每一天,请给自己一个温暖的拥抱。

试着用左手握住右手,给自己最简单的关怀,别一味奢求别人的给予。

开始学着自己爱自己,爱自己的身体,爱自己的灵魂。

无论如何,请照顾好自己的身体。

身体是你暂时的栖身之地,是美妙的家园,我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?

每天,别忘了感恩它们的运作与付出,抚摸每一寸肌肤,关怀每一个细胞,疾病与痛苦必将远离。

无论如何,请照顾好自己的心灵,心安处即是吾乡。

安静下来,不要让灵魂就像一块荒芜的园地,充满了自我憎恨的荆棘,以及绝望、愤怒、焦虑、恐惧的石块。

心存善念,心平气和,心田种下欢喜与爱的种子,耐心浇灌,美好的花园将呈现。

不比较,日子才会知足的过,不计较,人生才能轻松的活!

亲爱的自己,全世界只有一个你,就算没有人懂得欣赏,你也要好好爱自己。

当我们将所有的时间,毅力和努力都用来与自己对抗时,就会精疲力竭,无论是在身体上,情感上,还是在心灵上。

直面自己,才是正确的姿态。

只有走进生命的深深的内部,才能遇见永恒的依靠,才能认识真正的自己。

生命不是比较,不是战胜,而是自己爱自己。

悦纳自己,方能改变人生,悦纳自己,是终生的修行。

 

 

 

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